Beranda / Gaya Hidup / Kesehatan 5 Tips Olahraga Gym untuk Pemula

5 Tips Olahraga Gym untuk Pemula

gym

Setiap orang memiliki alasan berbeda untuk bergabung dengan gym. Bagi yang belum pernah berolahraga di gym sebelumnya, mungkin rasa khawatir muncul ketika akan menggunakan peralatan yang ada. Hal ini wajar, tetapi sebaiknya tidak menyurutkan semangat kamu untuk disiplin berolahraga, ya.

Bila kamu masih pemula, cobalah untuk fokus pada teknik tetapi jangan terburu-buru. Beristirahatlah selama 60-90 detik di antara setiap set, tetapi teruslah lakukan gerakan ringan seperti jalan santai agar otot tetap hangat dan detak jantung meningkat. Idealnya, lakukan latihan dalam urutan yang tercantum.

Tidak dipungkiri lagi bahwa banyak orang yang rutin nge-gym mengalami penurunan berat badan. Tentu saja ini hanya terjadi jika aktivitas nge-gym dilakukan dengan benar dan teratur. Namun bagi Anda yang masih pemula, tak perlu langsung menjalani jadwal gym yang berat.

Jika Anda ingin mulai berolahraga dan memilih gym sebagai pilihan aktivitas, ada beberapa tips nge-gym untuk pemula yang mesti diperhatikan. Berikut lima tips gym bagi pemula yang dikutip dari halodoc.com

1. Tetapkan Tujuan dengan Jelas

Langkah pertama yang perlu dilakukan sebagai tips gym untuk pemula adalah meluangkan waktu untuk menetapkan tujuan dengan jelas. Mengapa kamu ingin nge-gym?

Bagaimana kamu akan memasukkan olahraga di gym ke dalam gaya hidup kamu? Setelah mengetahui jawabannya, lakukan saja semua yang bisa dilakukan.

Laman berikutnya
Halaman: 1 2
BACA JUGA :  Wajib Tahu! Inilah Efek Samping Terlalu Banyak Mengkonsumsi atau Minum Kopi

Berita Terbaru

Jangan Terlewat

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

71 komentar

  1. Wow, wonderful blog structure! How long have you ever been running a blog for?

    you made running a blog look easy. The whole look of
    your site is great, let alone the content! You can see similar here
    e-commerce

  2. Insightful read! Your analysis is spot-on. For more detailed information, visit: READ MORE. Eager to see what others have to say!

  3. hello there and thank you for your info – I’ve certainly picked up anything new from right
    here. I did however expertise some technical issues using this site, since I experienced to reload the website a lot of times previous to
    I could get it to load correctly. I had been wondering if your web
    host is OK? Not that I’m complaining, but sluggish loading instances times will very frequently affect
    your placement in google and can damage your high-quality score if advertising
    and marketing with Adwords. Well I’m adding this RSS to my email and can look out for a lot more of your respective fascinating content.
    Ensure that you update this again soon.. Escape roomy lista

  5. After looking over a number of the blog articles on your website, I really appreciate your technique of blogging. I saved it to my bookmark website list and will be checking back in the near future. Please visit my website as well and let me know your opinion.

  6. Good post. I learn something totally new and challenging on blogs I stumbleupon on a daily basis. It’s always helpful to read content from other writers and use a little something from their sites.

  8. Everything is very open with a really clear description of the issues. It was really informative. Your website is useful. Many thanks for sharing!

  10. Excellent site you have got here.. It’s difficult to find excellent writing like yours these days. I truly appreciate people like you! Take care!!

  11. I want to to thank you for this good read!! I certainly enjoyed every little bit of it. I’ve got you saved as a favorite to look at new things you post…

  12. Oh my goodness! Incredible article dude! Thank you so much, However I am encountering issues with your RSS. I don’t understand the reason why I can’t subscribe to it. Is there anyone else having identical RSS issues? Anyone that knows the solution can you kindly respond? Thanx!

  14. After looking into a few of the blog posts on your site, I really like your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark site list and will be checking back in the near future. Take a look at my website too and let me know your opinion.

  16. Aw, this was an exceptionally nice post. Spending some time and actual effort to create a really good article… but what can I say… I hesitate a whole lot and don’t seem to get anything done.

  18. This is a very good tip especially to those new to the blogosphere. Short but very accurate information… Appreciate your sharing this one. A must read post!

  20. You’re so cool! I don’t believe I’ve read anything like this before. So great to find someone with a few unique thoughts on this subject. Really.. many thanks for starting this up. This web site is something that’s needed on the internet, someone with a bit of originality.

  23. Hi, I do believe this is an excellent website. I stumbledupon it 😉 I’m going to revisit yet again since i have book marked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to help other people.

  25. Oh my goodness! Impressive article dude! Many thanks, However I am going through difficulties with your RSS. I don’t know why I cannot subscribe to it. Is there anyone else having similar RSS problems? Anyone that knows the answer will you kindly respond? Thanx.

  30. Right here is the perfect website for anybody who really wants to find out about this topic. You realize so much its almost hard to argue with you (not that I personally will need to…HaHa). You certainly put a new spin on a topic that has been written about for ages. Wonderful stuff, just excellent.

  32. Hello there! This post couldn’t be written any better! Going through this article reminds me of my previous roommate! He continually kept talking about this. I’ll send this article to him. Pretty sure he’s going to have a very good read. I appreciate you for sharing!

  33. Hello! I could have sworn I’ve visited this blog before but after looking at many of the posts I realized it’s new to me. Nonetheless, I’m certainly happy I found it and I’ll be bookmarking it and checking back regularly.

  35. A motivating discussion is definitely worth comment. I do believe that you need to publish more on this subject matter, it might not be a taboo matter but typically people do not talk about these topics. To the next! Kind regards.

  36. Right here is the perfect web site for anybody who wants to find out about this topic. You realize a whole lot its almost hard to argue with you (not that I actually would want to…HaHa). You definitely put a fresh spin on a subject that’s been discussed for decades. Great stuff, just wonderful.

  41. After I originally commented I appear to have clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I recieve four emails with the same comment. There has to be an easy method you can remove me from that service? Thanks.

  42. A motivating discussion is worth comment. I believe that you should publish more on this issue, it may not be a taboo matter but usually folks don’t speak about these subjects. To the next! All the best!

  45. After I initially left a comment I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time a comment is added I get 4 emails with the exact same comment. Is there a means you are able to remove me from that service? Thanks a lot.

  48. I truly love your site.. Great colors & theme. Did you develop this website yourself? Please reply back as I’m wanting to create my own personal website and want to learn where you got this from or what the theme is called. Kudos!

  50. {Tôi rất hài lòng để tìm thấy trang web này. Tôi muốn cảm ơn bạn {vì đã|dành thời gian cho|chỉ vì điều này|vì điều này|cho bài đọc tuyệt vời này!! Tôi chắc chắn đánh giá cao từng của nó và tôi cũng đã đánh dấu để xem thông tin mới trên trang web của bạn.|Tôi có thể chỉ nói rằng thật nhẹ nhõm để tìm thấy một người mà thực sự biết họ là gì thảo luận trên internet. Bạn thực sự hiểu cách đưa một vấn đề ra ánh sáng và làm cho nó trở nên quan trọng. Nhiều người hơn nữa thực sự cần kiểm tra điều này và hiểu khía cạnh này của. Tôi không thể tin bạn không nổi tiếng hơn cho rằng bạn chắc chắn nhất có món quà.|Rất tốt bài viết trên blog. Tôi hoàn toàn đánh giá cao trang web này. Tiếp tục với nó!|Thật khó đến những người có hiểu biết sâu rộng cho điều này, nhưng bạn nghe có vẻ bạn biết mình đang nói gì! Cảm ơn|Bạn nên tham gia một cuộc thi dành cho một blog trên web hữu ích nhất. Tôi sẽ khuyến nghị trang web này!|Một hấp dẫn chắc chắn đáng giá bình luận. Tôi tin rằng bạn cần xuất bản thêm về chủ đề này, nó có thể không là một điều cấm kỵ vấn đề nhưng nói chung mọi người không thảo luận vấn đề như vậy. Đến phần tiếp theo! Chúc mừng!|Xin chào! Tôi chỉ muốn đề nghị rất cho thông tin tuyệt vời bạn có ở đây trên bài đăng này. Tôi sẽ là trở lại trang web của bạn để biết thêm thông tin sớm nhất.|Khi tôi ban đầu bình luận tôi có vẻ như đã nhấp hộp kiểm -Thông báo cho tôi khi có bình luận mới- và từ bây giờ mỗi lần được thêm vào tôi nhận được 4 email có cùng nội dung. Phải có một cách bạn có thể xóa tôi khỏi dịch vụ đó không? Cảm ơn.|Lần sau Tôi đọc một blog, Hy vọng rằng nó sẽ không làm tôi thất vọng nhiều như bài này. Rốt cuộc, Tôi biết điều đó là sự lựa chọn của tôi để đọc, nhưng tôi thực sự tin có lẽ có điều gì đó thú vị để nói về. Tất cả những gì tôi nghe được là một loạt tiếng rên rỉ về điều gì đó mà bạn có thể sửa nếu bạn không quá bận tìm kiếm sự chú ý.|Đúng với bài viết này, tôi thành thật nghĩ trang web tuyệt vời này cần nhiều hơn nữa sự chú ý.

  51. {Tôi háo hức khám phá trang này. Tôi cần cảm ơn bạn {vì đã|dành thời gian cho|chỉ vì điều này|vì điều này|cho bài đọc tuyệt vời này!! Tôi chắc chắn đánh giá cao từng một phần nó và tôi đã lưu làm mục ưa thích để xem thông tin mới trong blog của bạn.|Tôi có thể chỉ nói rằng thật thoải mái để khám phá một người mà thực sự hiểu họ là gì đang nói về trên internet. Bạn chắc chắn hiểu cách đưa một rắc rối ra ánh sáng và làm cho nó trở nên quan trọng. Nhiều người hơn nữa phải đọc điều này và hiểu khía cạnh này của. Thật ngạc nhiên bạn không nổi tiếng hơn vì bạn chắc chắn sở hữu món quà.|Rất tốt bài đăng. Tôi chắc chắn đánh giá cao trang web này. Tiếp tục viết!|Thật khó tìm những người có học thức về điều này, nhưng bạn có vẻ bạn biết mình đang nói gì! Cảm ơn|Bạn nên là một phần của một cuộc thi dành cho một blog trên web tốt nhất. Tôi sẽ khuyến nghị trang web này!|Một hấp dẫn đáng giá bình luận. Tôi nghĩ rằng bạn nên xuất bản thêm về chủ đề này, nó có thể không là một điều cấm kỵ chủ đề nhưng nói chung mọi người không nói về chủ đề những điều này. Đến phần tiếp theo! Chúc mừng.|Xin chào! Tôi chỉ muốn đề nghị rất to cho thông tin tuyệt vời bạn có ở đây trên bài đăng này. Tôi sẽ là quay lại trang web của bạn để biết thêm thông tin sớm nhất.|Sau khi tôi ban đầu bình luận tôi có vẻ như đã nhấp hộp kiểm -Thông báo cho tôi khi có bình luận mới- và từ bây giờ bất cứ khi nào có bình luận được thêm vào tôi nhận được bốn email cùng chính xác một bình luận. Có lẽ có một phương tiện bạn có thể xóa tôi khỏi dịch vụ đó không? Kudos.|Lần sau Tôi đọc một blog, Hy vọng rằng nó không thất bại nhiều như bài này. Ý tôi là, Vâng, đó là sự lựa chọn của tôi để đọc hết, dù sao thì tôi thực sự nghĩ có lẽ có điều gì đó hữu ích để nói về. Tất cả những gì tôi nghe được là một loạt rên rỉ về điều gì đó mà bạn có thể sửa nếu bạn không quá bận tìm kiếm sự chú ý.|Đúng với bài viết này, tôi nghiêm túc tin rằng trang web này cần nhiều hơn nữa sự chú ý.

  52. {Tôi đã háo hức để tìm thấy trang web này. Tôi cần cảm ơn bạn {vì đã|dành thời gian cho|chỉ vì điều này|vì điều này|cho bài đọc tuyệt vời này!! Tôi chắc chắn yêu thích từng một phần nó và tôi đã đánh dấu để xem những thứ mới trong trang web của bạn.|Tôi có thể chỉ nói rằng thật thoải mái để khám phá một người mà thực sự biết họ là gì đang nói về trên internet. Bạn chắc chắn nhận ra cách đưa một rắc rối ra ánh sáng và làm cho nó trở nên quan trọng. Nhiều người hơn nữa cần phải đọc điều này và hiểu khía cạnh này câu chuyện của bạn. Tôi đã ngạc nhiên bạn không nổi tiếng hơn vì bạn chắc chắn có món quà.|Tốt bài đăng. Tôi chắc chắn đánh giá cao trang web này. Tiếp tục làm tốt!|Thật khó tìm những người hiểu biết trong chủ đề cụ thể này, tuy nhiên, bạn có vẻ bạn biết mình đang nói gì! Cảm ơn|Bạn nên tham gia một cuộc thi dành cho một trang web trực tuyến hữu ích nhất. Tôi chắc chắn sẽ khuyến nghị trang web này!|Một hấp dẫn chắc chắn đáng giá bình luận. Tôi nghĩ rằng bạn cần viết thêm về chủ đề này, nó có thể không là một điều cấm kỵ chủ đề nhưng nói chung mọi người không nói về những chủ đề như vậy. Đến phần tiếp theo! Chúc mọi điều tốt đẹp nhất.|Xin chào! Tôi chỉ muốn đề nghị rất to cho thông tin xuất sắc bạn có ngay tại đây trên bài đăng này. Tôi sẽ là trở lại trang web của bạn để biết thêm thông tin sớm nhất.|Sau khi tôi ban đầu bình luận tôi có vẻ như đã nhấp vào hộp kiểm -Thông báo cho tôi khi có bình luận mới- và từ bây giờ mỗi lần được thêm vào tôi nhận được bốn email có cùng nội dung. Có một phương tiện bạn có thể xóa tôi khỏi dịch vụ đó không? Cảm ơn.|Lần sau nữa Tôi đọc một blog, Hy vọng rằng nó sẽ không làm tôi thất vọng nhiều như bài này. Rốt cuộc, Vâng, đó là sự lựa chọn của tôi để đọc, nhưng tôi thực sự nghĩ bạn sẽ có điều gì đó thú vị để nói. Tất cả những gì tôi nghe được là một loạt phàn nàn về điều gì đó mà bạn có thể sửa nếu bạn không quá bận tìm kiếm sự chú ý.|Đúng với bài viết này, tôi nghiêm túc cảm thấy trang web tuyệt vời này cần nhiều hơn nữa sự chú ý.

  53. {Tôi đã cực kỳ hài lòng để tìm thấy trang web tuyệt vời này. Tôi muốn cảm ơn bạn {vì đã|dành thời gian cho|chỉ vì điều này|vì điều này|cho bài đọc tuyệt vời này!! Tôi chắc chắn thực sự thích từng một chút nó và tôi đã đã đánh dấu trang để xem điều mới trong trang web của bạn.|Tôi có thể chỉ nói rằng thật thoải mái để tìm thấy một người thực sự biết họ là gì đang nói về trên mạng. Bạn chắc chắn biết cách đưa một rắc rối ra ánh sáng và làm cho nó trở nên quan trọng. Nhiều người hơn nữa thực sự cần kiểm tra điều này và hiểu khía cạnh này câu chuyện của bạn. Tôi đã ngạc nhiên rằng bạn không nổi tiếng hơn cho rằng bạn chắc chắn có món quà.|Rất tốt bài đăng. Tôi hoàn toàn đánh giá cao trang web này. Tiếp tục làm tốt!|Thật khó tìm những người có hiểu biết sâu rộng cho điều này, tuy nhiên, bạn nghe có vẻ bạn biết mình đang nói gì! Cảm ơn|Bạn cần là một phần của một cuộc thi dành cho một trang web trực tuyến tốt nhất. Tôi sẽ khuyến nghị trang web này!|Một hấp dẫn chắc chắn đáng giá bình luận. Tôi tin rằng bạn cần xuất bản thêm về chủ đề này, nó có thể không là một điều cấm kỵ chủ đề nhưng nói chung mọi người không nói về vấn đề như vậy. Đến phần tiếp theo! Chúc mừng.|Xin chào! Tôi chỉ muốn cho bạn một rất to cho thông tin tuyệt vời bạn có ngay tại đây trên bài đăng này. Tôi sẽ là trở lại trang web của bạn để biết thêm thông tin sớm nhất.|Sau khi tôi ban đầu để lại bình luận tôi có vẻ như đã nhấp vào hộp kiểm -Thông báo cho tôi khi có bình luận mới- và từ bây giờ mỗi lần được thêm vào tôi nhận được 4 email có cùng nội dung. Phải có một phương pháp dễ dàng bạn có thể xóa tôi khỏi dịch vụ đó không? Cảm ơn bạn.|Lần sau Tôi đọc một blog, Tôi hy vọng rằng nó sẽ không làm tôi thất vọng nhiều như bài này. Ý tôi là, Vâng, đó là sự lựa chọn của tôi để đọc hết, tuy nhiên tôi thực sự nghĩ bạn sẽ có điều gì đó thú vị để nói về. Tất cả những gì tôi nghe được là một loạt khóc lóc về điều gì đó mà bạn có thể sửa nếu bạn không quá bận tìm kiếm sự chú ý.|Đúng với bài viết này, tôi thực sự nghĩ trang web này cần nhiều hơn nữa sự chú ý.

  54. Nice post. I learn something totally new and challenging on sites I stumbleupon on a daily basis. It’s always useful to read content from other writers and use something from their sites.

  55. Good post. I learn something totally new and challenging on websites I stumbleupon every day. It’s always helpful to read through content from other authors and use something from other web sites.

  56. Right here is the right blog for anyone who wants to find out about this topic. You know a whole lot its almost hard to argue with you (not that I personally would want to…HaHa). You certainly put a new spin on a subject which has been written about for years. Excellent stuff, just wonderful.

  61. Greetings, I think your site could be having web browser compatibility problems. Whenever I take a look at your website in Safari, it looks fine however, if opening in I.E., it’s got some overlapping issues. I just wanted to provide you with a quick heads up! Aside from that, fantastic website.

  62. I need to to thank you for this excellent read!! I certainly enjoyed every little bit of it. I have you saved as a favorite to check out new things you post…

  65. May I simply say what a relief to find somebody that truly understands what they’re discussing on the internet. You definitely understand how to bring a problem to light and make it important. More and more people should read this and understand this side of the story. It’s surprising you’re not more popular given that you definitely possess the gift.

  66. An outstanding share! I’ve just forwarded this onto a coworker who had been conducting a little research on this. And he in fact bought me breakfast simply because I discovered it for him… lol. So let me reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending the time to talk about this subject here on your blog.

  67. An impressive share! I’ve just forwarded this onto a coworker who had been doing a little research on this. And he in fact ordered me breakfast because I discovered it for him… lol. So allow me to reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanks for spending time to talk about this issue here on your web site.

  68. Hello there! This post could not be written any better! Looking through this post reminds me of my previous roommate! He constantly kept talking about this. I am going to forward this information to him. Fairly certain he’ll have a very good read. I appreciate you for sharing!

  70. An outstanding share! I have just forwarded this onto a colleague who had been doing a little research on this. And he in fact ordered me breakfast due to the fact that I discovered it for him… lol. So let me reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending time to talk about this topic here on your blog.

  71. Good day! I simply wish to offer you a huge thumbs up for the great info you have here on this post. I’ll be returning to your website for more soon.

Berita Terbaru

No More Posts Available.

No more pages to load.