DEPOSTJATENG.COM – Lari merupakan salah satu dari sekian banyak olahraga yang disukai berbagai kalangan.
Selain dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja lari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, apalagi jika dilakukan secara teratur.
Olahraga ini biasanya dilakukan pada pagi hari. Karena cuacanya yang masih dingin dan masih sedikit polusi membuat orang-orang lebih memilih untuk lari di pagi hari.
Manfaatnya pun cukup banyak bagi kesehatan maupun kecantikan, salah satunya adalah membakar kalori dalam tubuh.
Namun jika dilakukan pada siang hari, manfaatnya juga tak kalah menyehatkan. Berikut kami rangkum manfaat olahraga lari siang hari.
1. Dapat Membakar Kalori
Manfaat lari siang hari adalah dapat membakar kalori dalam tubuh. Suhu panas pada siang hari dapat membuat tubuh lebih cepat berkeringat.
Meskipun demikian, untuk mengetahui seberapa banyak kalori yang terbakar, tak dapat dilihat dari seberapa banyak kita berkeringat.
Untuk itu, metode lari yang baik menentukan seberapa besar kalori yang dibuang.
2. Mengurangi Stres
Saat lari tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin.
Hormon endorfin merupakan hormon yang berperan dalam menghilangkan rasa khawatir dan cemas berlebihan. Terutama yang ditimbulkan akibat stres berlebih.
3. Meningkatkan Stamina
Manfaat lari siang hari berguna untuk meningkatkan stamina. Khusunya bagi para atlet.
