DEPOSTJATENG.COM- Nyeri pada betis bisa menyerupai seperti ditarik atau ngilu dan dapat disertai rasa kesemutan atau berkedut.
Betis yang sakit sangat lazim dirasakan oleh berbagai usia yang bisa berkaitan dengan kondisi yang ringan hingga serius.
Berbagai kemungkinan penyebabnya adalah:
- Otot tegang
- Kram otot karena kurang pemanasan, dehidrasi, gagal ginjal, alkoholic, hipotiroid dan sebagainya
- Cedera atau terbentur
- Radang tendon (tendinitis)
- Masalah pada bagian saraf seperti skiatika, neuropati diabetes
- Infeksi
- Deep vein thrombosis (DVT)
- Sindrom kompartemen
Mengatasi Nyeri Betis Dan Kesemutan
Nyeri betis disertai kesemutan oleh kondisi yang ringan bisa membaik bila diatasi dengan tepat. Anda bisa mencoba menerapkan beberapa cara berikut untuk meredakan nyeri betis:
- Rendam atau kompres kaki dengan air hangat
- Bila nyeri dan bengkak bisa dikompres es terlebih dahulu
- Melakukan pergangan (stretching) pada otot betis
- Minum banyak air putih
- Menjaga berat badan ideal
- Melakukan pemijatan yang lembut dan dioles dengan krim pereda nyeri otot
Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum olahraga masing-masing selama 10 menit
