cocok untuk pengidap maag, yaitu:
• Makanan berserat tinggi, seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.
• Konsumsi rendah lemak, seperti ikan, daging tanpa lemak, dan sayuran.
• Makan makanan dengan tingkat keasaman rendah, termasuk sayuran dan kacang-kacangan.
• Konsumsi minuman non-karbonasi.
• Konsumsi minuman bebas kafein.
Beberapa penelitian mengungkapkan, probiotik dapat membantu masalah perut yang disebabkan oleh bakteri yang disebut Helicobacter pylori.
Bakteri ini menyebabkan infeksi pada sistem pencernaan yang dapat menyebabkan gastritis atau sakit maag.
Oleh karena itu, makanan probiotik yang sehat dapat membantu mengatasi penyakit maag, ini termasuk kombucha, yogurt, kimchi, dan asinan kubis. Makan dalam porsi kecil dan lebih sering juga dapat membantu meringankan gejala.
Beberapa jenis maag dapat mempersulit tubuh untuk menyerap zat besi atau vitamin B-12, yang menyebabkan pengidap maag mengalami defisit vitamin ini. Itu tadi adalah daftar makanan yang bisa dikonsumsi oleh pengidap maag untuk mengelola sakitnya. (widya)
5 Pola Diet yang Bisa Dilakukan Untuk Penderita Asam Lambung
