- Perbanyak asupan serat
Situs dokter menjelaskan bahwa konsumsi 200 ram buah-buahan etiap harinya akan menurunkan risiko stroke hingga 32%, dan kalian juga bisa mengkonsumsi sayuran 200 gram setiap hari maka resiko stroke akan turun hingga 11%.
Karena tubuh yang kekurangan serat akan beresiko mengalami kolestrol tinggi, dan jika kalian membiarkan nya maka kemungkinan besar kalian akan terkena stroke, maka sebaiknya lakukan kebiasaan untuk memakan sayuran dan buah-buahan mulai dari sekarang. - Perbanyak olahraga
Kalian bisa melakukan olahraga ringan secara rutin hal itu juga akan mengurangi risiko stroke karena jika kalian melakukan olahraga dengan rutin maka tubuh kalian akan sehat dan tentu saja dengan cara berolahraga akan membakar kalori dan lemak yang ada dalam tubuh kita.
Hal itu supaya tidak terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah akbiat lemak. - Kurangi stres
Tingginya tuntutan hidup maka mampu membuat usia muda akan mudah mengalami stres berat. Maka dari itu sebaiknya kalian menghindari stres karena jika semakin meningkat stres kalian maka semakin tinggi resiko penyakit jantung dan stroke.
Nah itulah beberapa hal yang bisa kalian lakukan untuk menghindari stres, mulai lah jaga kesehatan kalian dan mulailah untuk menyayangi diri kalian sendiri. (EricaRFeby)
5 Cara Menghindari Gejala Stroke Pada Usia Muda, Bisa Kamu Lakukan Sekarang
