- Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, kangkung, bayam, sawi banyak mengandung karotenoid, vitamin k da nasal folat.
Sayuran berdaun hijau juga mengandung banyak vitamin B yang membantu metabolism homosistein.
Vitamain B sangat membantu mencegah kerusakan jangka panjang, menjaga kesehatan otak dan meningkatkan fokus. - Fatty fish
Ikan yang tinggi lemak sehat seperti saldon, trout, sarden, dan tuna albacore mengandung asam lemak omega-3 yang bagus untuk kesehatan otak.
Konsumsi asam lemak omega-3 dikaitkan dengan peningkatan memori, kemampuan belajar, dan fungsi kognitif berkat adanya asam docosahexaenoic (DHA). - Dark Chocolate
Dark chocolate yang memiliki 70% kako mengandung magnesium yang bagus untuk membantu menghilangkan stres.
Juga mengandung kafein dosis kecil. Selain itu makan ini juga dapat merangsang “hormone bahagia” seperti endorphin dan serotonin.
Cokelat hitam mengandung flavonoid dana gen anti-inflamasi yang tampaknya meningkatkan tingkat energy dan meningkatkan konsentrasi dan fokus. (wdyrrtlan)
Inilah 5 Makanan Supaya Bisa Membuat Fokus Bekerja dan Belajar
