bagi mereka yang bekerja, tentulah sangat penting untuk senantiasa sehat dan bugar.
Namun, sebagian dari kita acap kali mengabaikan hal tersebut dengan berbagai alasan, entah itu karena sibuk dan jarang olahraga dan sebagainya.
Mata dan tubuh adalah salah satu komponen vital pada manusia yang senantiasa harus dijaga.
Hal tersebut disampikan oleh Dokter Puskesmas Sawah Lega, dr. Nuraida Syatiawati.
Kepada DepostJateng.com, dia menjelaskan bahwa di musim pancaroba seperti sekarang sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan, terlebih kesehatan mata dan tubuh.
Dia mengatakan bahwa sesibuk apapun, kita harus sebisa mungkin menyempatkan diri untuk olahraga.
Banyak manfaat yang bisa diambil dengan rutin berolahraga.
Lalu dia juga membagikan tips agar tubuh tidak mudah cedera karena jarang berolahraga.
“Sebelum kerja atau menghadap laptop yah harus peregangan dulu agar otot tidak kaku,” katanya kepada DepostJabar.com Sabtu (4/11/2023).
Namun ia mengatakan, tak perlu aktivitas berat ketika peregangan saat hendak kerja. Cukup dengan peregangan biasa saja.
Dia juga memberikan tips agar mata tetap sehat. Selain rutin mengkonsumsi sayur seperti wortel, dia juga membagikan tips bagaimana relaksasi untuk mata.
“Setiap 20 menit sekali, lakukan relaksasi mata selama 20 detik,” katanya.
20 detik tersebut mata harus meilhat objek yang jauh, karena saat melihat laptop atau komputer, mata atau pupil akan berfokus yang hal itu menyebabkan pengelihatan kabur.
Dia juga berpesan selain olahraga mengurangi konsumsi makanan tak sehat juga penting bagi tubuh.
“Mengelola stres juga penting agar mata dan tubuh tidak mudah sakit,” katanya. (Dikki Wahyu Afandi)
Pentingnya Relaksi Mata dan Tubuh Ketika Bekerja Kantor, Begini Penjelasan Dokter
