- Konsumsi sayur di siang hari
Sayuran berdaun hijau jaya akan yang sangat penting untuk fungsi kognitif, kandungan serat merupakan komponen yang penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah konstipasi serta gangguan pencernaan lainnya.
Mengkonsumsi makanan yang tinggi serat pun akan menurunkan risiko terkena kanker usus besar. - Sarapan yang bergizi
Dimulai dengan sarapan yang bergizi yang mengcakup, otmeal, buah, kacang-kacangan dan susu, kandungan serat dan memberikan energi yang berkelanjutan. - Konsumsi camilan yang berprotein
Kacang-kacangan bisa menjadi pilihan camilan yang sehat selain mengandung protein kacang-kacangan juga mengandung lemak sehat, vitamin dan mineral yang membantu mendukung kesehatan otak. (wdyqqrtlan)
5 Tips Agar Bisa Fokus dan Produktif saat di Kantor
