2. Belajar melepaskan
Salah satu dampak yang paling bisa diterapkan untuk menangani stres secara efektif adalah belajar melepaskan. Karena hal ini dapat mengakhiri hubungan yang beracun mengubah karier atau bahkan melepaskan ekspetasi diri yang tidak realistis.
Hal ini tidak selalu mudah tetapi seringkali penting untuk kesehatan mental dan emosional kita.
3. Latih perhatian
Latih perhatian atau empati kamu kepada sesama, bisa menghilangkan stres juga lo.
4. Dapat merangkul perspektif
Kekuatan perspektif memungkinkan seseorang untuk tetap seimbang bahkan ketika kehidupan sedang sulit.
Ini bukan tentang menyangkal adanya stres tetapi tentang mengubah cara memandang dan bagaimana cara menanganinya.
Hal yang bisa kamu lakukan agar kamu bisa mengontrol stres yang berlebih dan menggantinya dengan hal-hal yang jauh lebih positif dan produktif untuk kedepannya.
