DEPOSTJATENG – Mengkonsumsi makanan laut membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Faktanya ada beberapa makanan laut yang memiliki banyak nutrisi hingga manfaat ujian tubuh.
Makanan laut adalah bagian penting dari pola makan orang di seluruh dunia, dan memakannya dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.
Penelitian ilmiah selama puluhan tahun menunjukka bahwa pola makan tinggi makanan laut dapat membantu untuk melindungi tubuh dari berbagai kondisi kesehatan. Ditambah lagi, makanan laut kaya akan nutrisi yang cenderung rendah dalam pola makan .
Makanan laut adalah sumber terkonsentrasi dari banyak nutrisi, makanan laut seperti salom,kerang,udang dll sangat tinggi proteinnya ditambah vitamin dan mineral.
Berikut adalah makanan laut yang memiliki banyak nutrisi :
1. Salmon
Satu porsi salmon atau 3 hingga 4 ons salmon mengandung sekitar 200 kalori. Salmon sangat rendah lemak jenuh dan merupakan sumber protein yang baik. Selain itu salmon juga salah satu sumber vitamin B12 terbaik dan kaya akan potassium hingga nutrisi lain seperti zat besi dan vitamin D.
