Untuk mengatasi rambut rontok, kamu bisa mengonsumsi vitamin B kompleks, yang terdiri dari Vitamin B1 atau thiamin, B2 atau riboflavin, B3 atau niacin, B5 atau asam pantotenat, B6 atau piridoksin, B7 atau biotin, B9 atau folat, serta B12 atau kobalamin.
vitamin B juga penting untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Niasin (vitamin B3) dan biotin (vitamin B7) adalah 2 jenis vitamin B yang terkenal baik untuk menjaga kekuatan rambut dan mendukung pertumbuhannya.
Tanda rambut rusak adalah mudah patah, tampak kusam, mengalami perubahan warna, serta rontok lebih banyak dari 100 helai per hari. Kerontokan rambut dapat disertai kebotakan, kemerahan pada kulit kepala, jaringan parut, dan sisik pada kulit kepala,” jelas Yoga pada konferensi pers bersama Bamed Hair Care di Jakarta.
Keramas setiap hari mungkin akan dianjurkan bagi orang yang memiliki kulit kepala berminyak, sering mengaplikasikan produk tertentu ke rambut, sering berolahraga, dan tinggal di wilayah yang sangat lembap. Namun, bagi yang tidak memiliki masalah tersebut, para ahli menyarankan untuk keramas setiap 2–3 hari sekali saja.
Sebaiknya hindari keramas pada malam hari karena rambut yang dibiarkan basah ketika tidur atau imun tubuh yang sedang tidak baik sehingga rentan terkena virus. (EricaRfeby)
