• Makanlah makanan yang enak
Tubuh kalian membutuhkan nutrisi makanan yang yang lezat dan juga sehat untuk menyehatkan otak, karbohidrat dalam jumlah yang sedang dapat meningkatkan serotonin, bahan kimia yang terbukti memiliki efek menenangkan pada suasana hati. Sayuran dan buah – buahan di penuhi dengan nutrisi yang memberikan makan setiap sel pada tubuh . kalian juga bisa memakan makanan dengan asam lemak tak jenuh ganda omega 3. Nutrisi dapat meningkatkan suasana hati dan mengembalikan integritas structural pada sel – sel otak yang di perlukan untuk fungsi kognifit.
• Lakukan sesuatu untuk oranglain
Penelitian menunjukan bahwa jika kita membantu oranglain memiliki efek menguntungkan pada perasaa kamu tentang diri sendiri, dan bersikap membantu dan ramah adalah cara yang terbaik untuk membangun harga diri. Maka dari itu makna yang di temukan dalam membantu oranglain adalah memperkaya dan memperluas hidup kalian.
• Terbuka pada seseorang
Kalian harus belajar terbuka pada oranglain dan jangan memendam sendiri karena hal penting yang akan di dapat adalah kamu bisa berfikir positif jika kalian bisa di hargai oleh orang lain, dan kamu juga dapat lebih mudah untuk mengenal diri kamu sendiri jika kalian bisa mampu berfikir positif.
• Mengatakan hal positif pada diri sendiri
Jika kalian memandang diri sendiri dengan pikiran yang negative tentu saja kalian juga akan merasakan hal negative tersebut, maka dari itu sebaiknya kalian berfikir untuk positif karena hal out juga dapat merubah diri kita dan kita akan merasakan hal positif karena pemikiran diri kita sendiri. Maka dari itu kalian bisa menggunakan kata-kata positif yang keluar dari diri kalian mulai dari sekarang ya.
Itu dia beberapa cara sederhana yang bisa membantu kalian untuk menjaga kesehatan mental kalian sendiri, dan ingat menjaga sehatan mental itu sangat penting, dan hal itu juga bisa terjadi karena diri kita sendiri. (EricaRFeby)
