- mengobrol santai dengan orang sekitar
Hubungan social positif adalah satu kunci untuk menjaga kesehatan emosional, meluangkan waktu bersama teman dan keluarga serta membangun hubungan yang sehat sangat bermanfaat. Cobalah untuk menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kamu contain, entah itu dengan mengobrol, bermain game, atau sekedar berbicara tentang hari kamu
Jika kamu memiliki teman atau keluarga yang jauh. Teknologi sudah makin odern kamu bisa menelpon panggilan video atau ngobrol online daoat menajdi cara baik untuk menjaga ikatan dengan orang-orang terdekat kamu - mencoba untuk memasak
Memasak memiliki dampak besar pada kesejahteraan kita, termasuk mengembalikan mood. Pola makan sehat dengan banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, biji-nijian dan protein seimbang daoat membantu mengatur mood bisa kembali lagi. Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak jenuh karena itu dapat menyebabkan fluktuasi mood dan energy tidak stabil.
Karena menghabiskan waktu di daour untuk memasak makanan sehat dapat mengembalikan mood dan menjadi aktivitas yang sangat memuaskan untuk diri sendiri. - berolahraga
Oalahraga bukan hanya tentang menjafa tubuh tetap bugar dan sehat, tetapu cara yang sngat efektif untuk meningkatkan mood, ketika berolahraga tubuh kita melepaskan endorphin, yaitu neurotransmitter yang dapat membuat kita merasa bahagia. Endorphin berfungsi sebagai analgesic alami yang berarti mereka daoat mengurangi rasa sakit dan menghasilkan perasaan kesejajteraan.
(wdyqrrtlan)
4 Cara untuk Mengisi Waktu Luang Agar bisa Mengembalikan Mood Membaik
