Kekurangan tidur dapat memiliki beberapa resiko besar untuk masalah kesehatan yang lebih serius, seperti diabetes, obesitas, jantung dan juga depresi.
Waktu tidur yang dibutuhkan agar badan kelihatan lebih bertenaga adalah 7 jam, itu sangat di perlukan untuk mendukung kesehatan secara umum.
Beberapa akibat kurang tidur
- Memiliki risiko lebih tinggi untuk mengidap diabetes tipe 2
- Membuat sistem imun tubuh melemah sehingga lebih rentan untuk mengalami infeksi dan mudah sakit
- Lebih sensitif terhadap rasa sakit secara fisik sehingga lebih mudah merasa atau mengalami rasa sakit yang lebih hebat Memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami Alzheimer
- Membuat tubuh lebih sulit untuk mengelola emosi sehingga lebih rentan untuk mengalami gejala gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi
- Meningkatkan risiko penuaan dini dan munculnya lingkaran hitam di bawah mata
This article is a gem! The insights provided are very valuable. For additional information, check out: DISCOVER MORE. Looking forward to the discussion!