5 Manfaat Olahraga Bulutangkis yang Wajib Kalian Ketahui

DEPOST JATENG, – Ada berbagai jenis olahraga permainan, salah satunya adalah bulutangkis dan olah raga ini tentu saja bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan , namun ternyata olah raga ini juga tidak hanya bersenang-senang semata karena ada banyak sekali manfaat bulu tangkis yang bisa kalian manfaatkan untuk kesehatan tubuh.

Dengan mengajak patner kerja atau orang terkasih bermain bulu tangkis ternyata seru juga loh, maka dari itu kalian bisa mencoba olah raga ini dan kalian juga simak apa saja manfaat jika kalian berolahraga bulutangkis ;

1.            Menurunkan berat badan

Bulu tangkis termasuk jenis olahraga kardio atau aerobik yang menguatkan otot jantung. Meningkatkan aktivitas fisik artinya meningkatkan pembakaran kalori. Bila diimbangi dengan pola makan sehat, hal ini bisa membuat kalori defisit sehingga berat badan turun dan menurunkan risiko obesitas. Bila otot jantung kuat, pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat. Pembuluh darah yang kuat dapat mengalirkan oksigen lebih banyak ke dalam sel-sel otot.

Efek ini membuat metabolisme bekerja lebih efektif sehingga sel dalam tubuh bisa membakar lemak lebih banyak selama olahraga maupun beristirahat.

2.            Menungkatkan kecerdasan

Studi terbitan Journal of Clinical Medicine (2018) menemukan bahwa bulu tangkis membuat tubuh melakukan banyak gerakan berbeda dengan cepat daripada berlari. Karena manfaat bulutangkis akan menungkatkan volume aliran darah ke dalam jantung dan hal ini akan mendukung fungsi otak yang berkaitan dengan memori atau ingatan.

BACA JUGA :  Bolehkah Kita Tidur Bersama Hewan Peliharaan Kita? Simak Penjelasannya