Saat sedang hamil, berenang adalah olahraga yang sangat nyaman untuk dicoba karena udara akan menopang berat badan yang bertambah, mengurangi tekanan pada persendian dan juga punggung.
Pilates
Olahraga sehat selanjutnya bagi ibu hamil adalah pilates. Pilates merupakan olahraga yang bagus untuk memperkuat otot dan mengencangkan tubuh, serta membantu mengontrol pernapasan Ibu Hamil.
Anda dapat mencoba kelas pilates khusus untuk kehamilan, yang berfokus pada mengendurkan otot dan memperkuat dasar panggul sebagai persiapan melahirkan.
Jika ingin mengikuti kelas pilates reguler, pastikan untuk memberi tahu instruktur Anda bahwa Anda sedang hamil sehingga mereka dapat menyesuaikan peregangan tertentu untuk Anda.
Sepeda Statis
Berolahraga dengan sepeda statis di gym juga menjadi rekomendasi lainnya untuk ibu hamil. Latihan kardio satu ini akan membantu Anda mengontrol berat badan, melatih keseimbangan tubuh, serta mengerjai otot dan sendi. Selain itu, bersepeda juga diketahui dapat menjaga kesehatan jantung
What a fantastic read! The humor made it even better. For further details, check out: READ MORE. Any thoughts?