2. Berkebun
Meskipun rutinitas berkebun bukan salah satu olahraga melainkan aktivitas fisik biasa dan pekerjaan biasa tapi memiliki efek yang setara dengan olahraga yang biasa dilakukan.
Penderita gagal ginjal bisa juga melakukan rutinitas ini di bawah sinar matahari di pagi hari. Karena aktivitas ini sangat bisa menurunkan risiko penyakit ginjal hingga 16 persen.
3. Bersepeda
Bukan melulu buat mereka yang sehat, bersepeda rutin selama 1,5 jam selama 3 kali seminggu juga cukup ampuh untuk menurunkan risiko penyakit ginjal hingga 15 persen.
Kamu juga bisa melakukannya di suasana pagi hari sambil menikmati kesejukan dan cahaya panas matahari pagi agar kebutuhan vitamin D juga terpenuhi.
Lakukanlah olah raga ringan bagi pengidap ginjal secara rutin. Semoga bermanfaat*Rin
